释放压力、舒缓情绪是一个循序渐进的过程，而这其中的第一个环节，就是要充分掌握使用者的具体情况。所以在使用《心潮减压》之前，我们首先会进行一次压力测试。点击“创建”按钮进入，里面包含多个能够展现情绪的图片，你需要从中选择最符合自己当前状态的那一张。

　　如果你觉得上面的压力测试过于主观而缺乏说服力的话，《心潮减压》还会提供更为科学的“读心术”。应用能够通过手机的摄像头，捕捉与分析你脸上毛细血管的颜色变化，实现生理数据的监测。识别时，需要你正面对准取景框，保持头部和面部静止。监测成功后，你会获得 2 个生理指标：瞬时心率和内隐呼吸。根据它们，应用能够换算出你现在的压力状态，并划分出了消极、普通、积极三个区域，帮助你了解自己当前所处的状态。

　　除了这个之外，本应用在最新的更新当中还加入了心肺压力测试这个选项，而它的操作也非常简单，只需要将手指按在手机的后置摄像头上，应用就会自动开始引导用户进行一分钟的呼吸调节，然后根据你的呼吸情况得到一个心肺调节曲线，从而对用户的心肺功能做出评判，这样做大大提高了准确性，但目前这个功能需要付费才能够解锁。

　　根据用户所选择的图片与摄像头的测试结果，应用会给出用户的压力指数，并且为你推送相对应的减压反感，比如小编的压力指数为56，而系统会推荐一个音频作为减轻压力的“必备良药”。

　　这些音频其实质上就是我们经常会提到的“白噪音”，而《心潮减压》也正好属于一款相当不错的白噪音应用，它里面提供能量恢复、疲劳放松、改善睡眠、静心冥想四种场景，包含几十种自然音效与脑波音乐，你可以随心搭配调节，自由度十分高。同时应用支持设置定时关闭，适合在睡前使用。

　　应用在首页还增设了“临场快速减压功能”，专门针对如考试前、面试前等高压场景。这个功能同样是通过摄像头识别来实时检测你生理参数，从而了解你的压力变化。随后应用会将你带入一个由漏斗与冰山做成的画面当中，伴着资深催眠师的语音提示，你会开始经历吐纳式的催眠放松，在短短的5分钟内，看着冰山的逐渐融化，你的呼吸也更有节奏，心情自然也就会放松下来。

　　除了以上的这些功能之外，“潮呼吸”以及“树洞”两个小功能是小编的最爱，它们一个内置了 5 种腹式呼吸法，引导你通过口或鼻来进行呼吸动作，根据不同人群分别科学地设置了吸气、屏气、呼气的不同时间，以达到让所有人都畅快减压的目的。而如果你有心事不想对他人宣泄，那么“树洞”的出现绝对能够帮你大忙，因为它就像是一个守承诺的朋友，而你的故事也只有它最为清楚。

　　既然面对压力，是谁也逃不掉的经历，那么，你需要发自内心接纳地这个过程的必要性，全然地体验它，发展出一种与之良好共存的习惯。努力去排解，而不是让坏情绪始终陪伴你，我想这也是《心潮减压》的开发人员追求的吧! 

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