自在正念是一款旨在为用户助眠的手机软件平台为你提供各种专业的冥想服务，让你更加舒适的进入睡眠，还能自定义时间，打造自己的最合适的睡眠方案.感兴趣的朋友可以来本站下载.。
自在正念软件自在正念官方版介绍
正念冥想,风靡硅谷的专注力练习!用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力.让正念成为一种生活方式.
自在正念软件软件优势
·提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用
·为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求
·可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力
·获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法
自在正念软件简介：
自在正念app是培养用户冥想深度和睡眠质量的思考锻炼类软件。自在正念软件可正确的引导如何进行冥想，更专注的进行思考，从入门到精通详细的课程指导学员，更好的思考，提高效率。让用户能有计划的坚持下去。
自在正念软件应用功能：
- 精美计时器
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。
- 精选引导语
对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。
- 记录时间轴
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。
自在正念软件相关说明：
- 正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。
